All articles provided by Stephanie Cuesta
NOTRE VISION: en collaboration avec Pranalou
Ces retraites sont nées d’une envie de créer des expériences vraies, humaines et profondément bienveillantes.
Imaginez un espace hors du temps, dans un cadre inspirant, où les femmes peuvent se retrouver, partager, apprendre à mieux se connaître et repartir le cœur et le corps plus légers. Une parenthèse pour se recentrer, se régénérer, comme une mise à jour intérieure.
Notre intention est claire : offrir à chacune un moment d’accompagnement, de douceur, et de reconnexion.
Ces retraites sont l’expression de cette vision : un moment pour se retrouver, se réinventer et renouer avec l’essentiel.
Lou & Steph
NOTRE INTENTION: L'HARMONIE DU CORPS ET DE L'ESPRIT
Une alimentation savoureuse, saine et locale, principalement bio, préparée par nos soins.
Des ateliers informatifs sur la santé des femmes, les phases de transition, et l’alimentation.
Des activités physiques respectueuses du rythme de chacune, basées sur le renforcement musculaire.
Des expériences corporelles douces: yoga, marche silencieuse.
Hébergement dans des cadres d’exception.
Des balades, des visites, du temps libre.
Pourquoi ces retraites?
Parce que votre corps change.
Parce que vos besoins évoluent.
Parce que vous avez besoin d’un espace pour souffler, comprendre, vous recentrer.
Cette retraite est conçue pour les femmes qui veulent retrouver:
un équilibre durable
plus de vitalité
une relation apaisée avec leur corps
une clarté et compréhension hormonales
un souffle nouveau dans leur quotidien
une pause dans leur routine, juste pour elles-mêmes
Un lieu, un groupe, un rythme… pour vous remettre au centre.
INFORMATIONS GENERALES
AU COEUR DE NOS RETRAITES
Hébergement dans des demeures somptueuses et paisibles
Approche plus individuelle avec des petits groupes (entre 6 et 8 personnes maximum selon les retraites)
Repas sains et savoureux élaborés et cuisinés par Lou. Nous privilégions les produits frais et locaux, sans pesticides (bio), en circuit court
Pratiques matinales ou en fin de journée: entre renforcement musculaire, expériences de yoga douces et marche silencieuse
Ateliers autour de la santé de la femme et de son bien-être
Expérience sonore en groupe et sonothérapie individuelle
Massages
Balades, visites découverte, restaurants, bains thermaux, sorties en mer…
QUELQUES TEMOIGNAGES
« Parmi toutes mes expériences de retraite, celle-ci va rester dans mon coeur!
Beaucoup de bienveillance et d’amour de votre part.
Merci pour cette petite semaine de bonheur culinaire, de très bons conseils pour la santé de notre corps et notre âme.
MERCI. »
Christine
« Un immense merci pour cette magnifique retraite féminine.
Merci aussi pour la bienveillance, l’énergie, la force et la beauté de chacune et de chaque moment.
Je repars nourrie, inspirée et profondément reconnaissante pour ces moments uniques.
Merci Lou et Stéphanie. »
Nicole
« Je me sens tellement ressourcée.
Un immense merci à Lou et à Steph, deux femmes formidables, pour leur bienveillance, leur énergie, leur(s) passion(s).
Grâce à elles, j’ai reçu une expérience inoubliable pleine de douceur et de lumière. »
Valérie
« Mille mercis pour tous ces doux moments que tu as organisés avec tant de ocuer.
Le lieu, les pratiques, les repas beaux et délicieux, les visites, tout était authentique et délicat.
Mille mercis pour la très belle rencontre. »
Clarisse
« Ça a été pour moi un peu comme une aventure dans la mesure où je ne savais pas trop dans quoi je m’engageais. Je connaissais Stéphanie et je respecte ses valeurs je savais que j’allais apprendre des choses, ça me plaît de me dire que j’avance en me faisant plaisir.
Une retraite c’est comme un arrêt sur image où on fait le point sur l’avant, on savoure le présent et on voit l’avenir avec beaucoup de positivité.
Un moment pour soi qui booste et qui servira ensuite de tremplin pour mieux repartir, savoir partager son énergie mais aussi se préserver, se recentrer sur soi même bien entourée, avoir l’opportunité sans crainte d’être jugée de poser des questions sur la féminité.
J’ai appris beaucoup et j’en suis reconnaissante je suis sortie sans doute plus forte avec avec beaucoup de gratitude »
Pauline
Merci à toutes